Làm thế nào để biết đau khớp vai có nghiêm trọng hay không?

Đau khớp vai, cứng khớp vai hoặc yếu vùng vai có thể sẽ khiến cho bạn khó thực hiện những công việc hàng ngày, chẳng hạn như với lấy một thứ gì đó trên trên cao, tập trung lái xe ô tô hoặc thậm chí là chải tóc. Tuy nhiên, để có thể khắc phục ình trạng này nhanh chóng, thì bạn cần tìm ra những vấn đề gì xảy ra với vai đau của bạn là bước đầu tiên để làm cho nó tốt hơn. Để biết được những điều này hãy tham khảo bài viết dưới đây ngay nhé!

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thôn tin mà bạn cần"

1. Nguyên nhân gây ra chứng đau nhức vai gáy, đau khớp vai?

Ngày nay, đau khớp vai, đau nức vai gáy không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà nó còn xảy ra ở người trung niên hay thậm chí là học sinh, sinh viên. Hầu hết, những nguyên nhân chính phổ biến nhất gây đau vai gáy xảy ra là khi các gân của vòng bít quay bị kẹt dưới vùng xương ở vai. Các loại gân này sẽ bị viêm hoặc sẽ bị tổn thương. Tình trạng này được gọi là viêm gân bánh chè hoặc viêm bao hoạt dịch.

Ngoài ra, tình trạng đau vai cũng có thể trở nên phổ biến là do:

• Viêm khớp vùng vai.
• Gai xương vai.
• Viêm bao hoạt dịch là một rong những tình trạng viêm một túi chứa đầy chất lỏng (bursa) thường bảo vệ khớp và giúp khớp cử động trơn tru.
• Gãy xương ở vùng vai.
• Trật khớp vùng vai.
• Vai bị tê cứng, khó cử động, điều này xảy ra khi các cơ, gân và dây chằng bên trong của vai trở nên cứng, khiến cho những cử động sẽ khó khăn và đau đớn rất nhiều.
• Lạm dụng quá mức hoặc chấn thương các gân gần đó, chẳng hạn như cơ bắp của cánh tay.
• Tư thế vai kém và cơ học.

>>> THAM KHẢO THÊM: 

- Cách mát xa cho người đau vai gáy giúp giảm đau tức thì

- Cách massage các huyệt đạo vùng cổ vai gáy giảm đau hiệu quả

Đau nhức khớp vai ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động hàng ngày của người bệnh

2. Làm thế nào để biết đau khớp vai khi nào là thật sự nghiêm trọng?

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề với vai của mình. Nhưng ranh giới giữa đau nhức nói chung và chấn thương sẽ là khác nhau. Vậy, khi nào chúng ta sẽ nhận biết được đau khớp vai thật sự nghiêm trọng:

Dưới đây là các triệu chứng thường gặp và là dấu hiệu cảnh báo chấn thương vai:

• Đau đột ngột và buốt.
• Giảm phạm vi chuyển động.
• Đau kèm theo sưng, áp lực hoặc bầm tím.
• Đau liên tục hoặc cơn đau tiếp tục trầm trọng hơn.
• Cơn đau khiến bạn không thể ngủ hoặc khiến bạn thức giấc.
• Không giảm đau sau vài ngày nghỉ ngơi, chườm đá và dùng thuốc chống viêm không kê đơn.

3. Những bài tập giúp giảm chứng đau khớp vai hiệu quả

Dưới đây là một số bài tập giúp giảm chứng đau khớp vai hiệu quả trong thời gian ngắn:

3.1 Ngồi duỗi vai

Số lần lặp lại: 2–4

Giữ: 10–30 giây

Vị trí bắt đầu: Ngồi thẳng lưng trên ghế. Đặt tay trái của bạn lên vai phải của bạn. Chén khuỷu tay trái của bạn bằng tay phải.

Động tác: Cuộn vai của bạn xuống và ra sau, sau đó nhẹ nhàng kéo cùi chỏ trái qua ngực khi bạn mở rộng cánh tay trái. Cảm thấy căng ở vai trái của bạn. Tổ chức. Trở lại vị trí bắt đầu, sau đó lặp lại ở phía đối diện. 

Bài tập duỗi vai giúp giảm đau khớp vai nhanh chóng

3.2 Ngồi duỗi cơ tam đầu

Số lần lặp lại: 2–4

Giữ: 10–30 giây

Vị trí bắt đầu: Ngồi thẳng lưng. Đặt tay phải của bạn trên vai phải của bạn. Dùng tay trái siết chặt khuỷu tay phải.

Động tác: Giữ vai xuôi và lưng, nâng khuỷu tay phải lên hướng trần nhà đến mức căng. Cảm thấy căng ở phía sau của cánh tay trên bên phải và vai của bạn. Quay trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại ở phía bên kia.

Bài tập tam cơ điện giúp phục hồi chứng đau khớp vai nhanh chóng

3.3 Căng ngực

Số lần lặp lại: 2–4

Giữ: 10–30 giây

Vị trí bắt đầu: Ngồi thẳng, quay mặt sang một bên trên ghế không có tay.

Động tác: Cuộn vai xuống và ra sau. Chắp tay ra sau, đan các ngón tay vào nhau sao cho lòng bàn tay hướng về phía bạn. Nâng nhẹ tay về phía trần nhà đến mức căng. Cảm nhận sự căng ra ở phía trước vai và trước ngực. Tổ chức. Từ từ trở lại vị trí bắt đầu.

Bài tập căng ngực giúp khắc phục tình trạng nhức khớp vai hiệu quả

4. Máy massage xung điện giúp bảo vệ và phòng ngừa chứng đau khớp vai

Máy mát xa xung điện có thể nói là một trong những sản phẩm có thể sử dụng để xung điện sinh học an toàn giúp tác động trực tiếp vào một số vùng cơ nhất định, từ đây sẽ giúp giảm áp lực, giảm đau, kích thích các huyệt đạo và dây thần kinh giúp thư giãn và giảm chứng đâu nhức khớp vai nhanh chóng và hiệu quả.

Cơ chế hoạt động của thiết bị máy mát xa xung điện này là do việc truyền xung điện tần số thấp qua các miếng dán, sau đó đến các vị trí trên cơ thể bị đau, mang lại hiệu quả cao mà không cần tác động chính xác vào các huyệt đạo.

Các xung điện của máy massage xung điện tần số thấp của máy có thẻ góp phần thúc đẩy tạo ra các cơn co thắt, từ đó các cơ sẽ được xoa bóp nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, việc co bóp nhẹ nhàng theo nhịp tim còn giúp đẩy lùi cơn đau tức thời, tác động đến hệ thần kinh, tăng cường tuần hoàn máu, v.v.

Máy massage xung điện giúp khắc phục tình trạng đau khớp vai hiệu quả

=> Qua các thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về làm thế nào để biết đau khớp vai có nghiêm trọng hay không rồi phải không nào. Tuy nhiên, nếu bạn còn đang thắc mắc về loại máy massage xung điện, hay muốn tham khảo, đặt hàng và tư vấn về sản phẩm máy matxa xung điện thì hãy truy cập vào trang web: https://maymassage.com.vn/ qua holine: 1900 2807 để được tư vấn miễn phí, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe.