Lý do nào khiến bạn bị cứng cổ cử động trở nên khó khăn?

Thật khó chịu khi phải gặp triệu chứng cứng cổ kèm theo đau và hạn chế cử động. Những triệu chứng này không chỉ gây ra bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ. Vậy, đâu là lý do khiến bạn bị cứng cổ? Tìm hiểu bài viết dưới đây để biết nhé!

1. Cứng cổ cử động khó khăn là do đâu? 

Tình trạng bị đau cứng cổ không xoay đầu được là do một số tác nhân cụ thể như: 

1.1 Do ngủ sai tư thế

Tư thế ngủ sai như kê gối cao hoặc là quá phẳng khiến cho cổ bị đẩy quá nhiều về phía trước dẫn đến những cơn đau cứng cổ không xoay đầu được. Việc nằm ngủ sấp cũng gây cũng sẽ gây hại cho cổ, vì khi ngủ sấp vùng cổ của bạn sẽ quay nghiêng sang 1 bên và gây áp lực lên vùng cổ dẫn đến tê và cứng cổ trong và sau khi ngủ.

Các tư thế làm việc không thoải mái như là nâng vật nặng sang ngang hay nhìn vào màn hình máy tính và làm việc ở một tư thế quá lâu mà không thay đổi tư thế hoặc là nới lỏng các khớp hoặc là thay đổi vị trí dựa vào tường sẽ gây ra cảm giác khó chịu và đau cổ.

Cứng cổ có thể là do ngủ sai tư thế kê gối quá cao 

1.2 Cứng cổ do bị căng cơ

Bất kỳ hoạt động nào, khiến cho cổ của bạn trong tư thế không thoải mái ở thời gian dài đều có thể khiến cứng cổ, co thắt và bị mỏi. Ví dụ: nghiêng đầu ôm điện thoại hay ngủ sai tư thế, gối đầu quá cao hoặc mang vác vật nặng sang một bên, hay có thể là nhìn vào màn hình máy tính,...đó là một trong những tác nhân cũng đang được phổ biến.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Bị cứng gáy sử dụng máy massage cầm tay có hết không?

- Hiện tượng nam giới bị đau cột sống lưng dưới là bệnh gì?

1.3 Các bệnh lý về đĩa đệm 

Tương tự, một hoặc là vài đĩa đệm đốt sống có thể bị thoái hoá hoặc thoát vị trong 1 thời gian kích thích đến các đĩa dây thần kinh gây ra 

cứng cổ, thậm chí là đau ra vai và lan xuống cả cánh tay và bàn tay. 

2. Bí quyết điều trị khắc phục sớm tình trạng cứng cổ chỉ trong vài ngày

Bạn có thể điều trị và phòng ngừa tình trạng cứng cổ nhanh chóng bằng một số phương pháp như sau: 

2.1 Cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý 

Cần tránh làm việc liên tục ở một tư thế cố định và cần nghỉ ngơi xen kẽ để giúp cơ thể được thư giãn.

Ngủ đúng tư thế: tránh mang vác các vật nặng hay kê gối quá cao hoặc quá thấp và ngủ không yên giấc. Khi thay đổi tư thế phải chuyển từ và tránh quay cổ nhanh gây căng cơ và cứng khớp,…

Cứng cổ cần chế độ nghỉ hợp lý để cải thiện bệnh lý sớm 

2.2 Tập kéo giãn nhẹ nhàng cơ cổ 

Ngày khi bạn cảm thấy thoải mái và chịu được, thì hãy nhẹ nhàng kéo căng các cơ ở vùng cổ bằng các cử động kéo căng cổ. Nếu bạn kéo giãn nhẹ nhàng sẽ giúp khôi phục trạng thái cứng cổ về bình thường và phạm vi chuyển động của cổ. Bạn nên học các bài tập kéo giãn cơ cổ cho phù hợp dưới sự hướng dẫn của người quản lý vật liệu hoặc là nhà trị liệu.

2.3 Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể 

Bổ sung đủ các chất dinh dưỡng, với thuốc bổ và vitamin cho cơ thể để giúp tăng cường sức đề kháng và hạn chế sử dụng các chất kích thích như là rượu hay bia và thuốc lá để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để hạn chế cứng cổ 

3. Máy mát xa cầm tay Nikio NK-177 là giải pháp trị liệu cứng cổ giúp thư giãn vô cùng tiện ích 

Máy mát xa cầm tay Nikio NK-177 được coi là giải pháp thay thế tiết kiệm thời gian và chi phí cho các phương pháp massage truyền thống nhờ có khả năng giảm căng thẳng và giảm đau căng cứng cổ vô cùng hiệu quả. 

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc máy matxa cầm tay Nikio NK-177 

chất lượng để giúp cơ thể được thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi hay căng thẳng trong công việc, thì máy massage cầm tay Nikio NK-177 là một sự lựa chọn rất đáng để bạn có thể tham khảo. Máy có đến 5 chế độ massage và 6 tốc độ từ mạnh đến nhẹ, cho bạn những trải nghiệm massage thú vị ngay tại nhà. 

Máy mát xa mát xa cầm tay Nikio NK-177 có thể điều chỉnh tốc độ massage theo 6 mức độ khác nhau từ nhẹ đến mạnh để phù hợp với thể trạng của mình. Nhờ đó, mà khi máy tác động sâu vào các cơ giúp giảm đau nhức, giảm căng cứng cổ và không gây tê tay. Dòng máy mát xa mát xa cầm tay Nikio NK-177 là dòng máy massage cầm tay có thiết kế với 5 chế độ khác nhau. Bạn có thể lựa chọn chế độ massage để mát xa thoải mái nhất. 

Máy massage cầm tay Nikio NK-177 là một trong những dòng thông minh nhất trên thị trường hiện nay. Với tính năng hẹn giờ, nen máy sẽ tự động tắt sau 15 phút hoạt động để giúp đảm bảo hiệu quả tốt nhất và tiết kiệm được năng lượng khi không sử dụng.

Sản phẩm máy mát xa mát xa cầm tay Nikio NK-177 với thiết kế không dây nên sẽ vô cùng thuận tiện khi sử dụng. Hoạt động bằng pin nên dễ dàng mang đi mọi nơi để sử dụng. Dung lượng pin lớn lên đến là 1800 mAh. 

>>>Tham khảo thêm: Máy mát xa cầm tay Nikio NK-177 hỗ trợ xoa bóp đánh tan cơn đau nhức mỏi và cứng cổ 

Máy mát xa cầm tay Nikio NK-177 giúp thư giãn xoa dịu đau cứng cổ 

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã biết được lý do cứng cổ cử động trở nên khó khăn rồi đúng không nào. Bên cạnh đó, chúng tôi cũng chia sẻ một số biện pháp khắc phục hạn chế nhanh chóng khi cứng cổ, đồng thời bạn có thể kết hợp với súng mát xa cầm tay Nikio để tăng thêm hiệu quả điều trị. Nếu bạn có nhu cầu muốn sở hữu ngay súng, thì liên hệ ngay với chúng tôi qua trang website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn kỹ hơn.