Mẹo chữa đau vai gáy hiệu quả cao được nhiều người áp dụng

Để giảm những cơn đau vai gáy hiệu quả tại nhà, thì bạn có thể áp dụng một số mẹo chữa đau vai gáy đơn giản như làm rượu gừng, hay chườm lá hoặc tập giãn cơ,...Hôm nay chúng tôi sẽ mách bạn các mẹo chữa đau vai gáy cực kỳ hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ nhé!

1. Top các mẹo chữa đau vai gáy dễ thực hiện tại nhà mà bạn cần biết

Sau đây, chúng tôi sẽ mách bạn các mẹo chữa đau vai gáy tương đối an toàn và hiệu quả cao mà bạn có thể tham khảo ngay: 

1.1 Chữa đau vai gáy bằng lá lốt, lá ngải cứu và muối 

Phương pháp chườm muối nóng và cùng các loại dược liệu để giúp đánh bay đau vai gáy đã được dân gian áp dụng từ lâu và chứng minh là rất hiệu quả.

Ngải cứu là một vị thuốc nam có vị đắng, mùi hắc và có tính ấm, tác dụng ổn định khí huyết giúp giảm đau vai gáy hiệu quả. Trong lá lốt có chứa ancaloit và benzyl axetat giúp giảm đau vai gáy và giúp cho xương khớp ổn định hơn. Trong khi đó, muối chứa nhiều chất lỏng có tác dụng giúp đả thông kinh mạch, hoạt huyết và hỗ trợ giảm đau vai gáy tức thì. 

Lá lốt ngải cứu và muối là mẹo giúp chữa đau vai gáy hiệu quả nhất 

1.2 Làm rượu gừng nướng

Gừng nướng sẽ giúp cơ thể bổ sung nhiều dưỡng chất như là riboflavin, vitamin B, magie và omega-3 từ đó giúp giảm đau vai gáy hiệu quả. Vì vậy, dùng gừng nướng để chữa đau mỏi vai gáy là bài thuốc dân gian được lưu truyền từ xa xưa đến thời nay. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Cách phòng ngừa ứng phó hiện tượng đau vai gáy trái?

- Sáng sớm ngủ dậy bị đau khớp bả vai nên làm gì để giảm đau?

1.3 Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ 

Nếu bạn thường xuyên phải làm những công việc ít vận động như công chức hay ngồi làm việc văn phòng, thì nguy cơ cao mắc bệnh đau mỏi vai gáy sẽ rất cao. Các động tác kéo giãn cơ tại chỗ tưởng chừng đơn giản nhưng lại có tác dụng và hiệu quả trong việc giúp máu huyết lưu thông điều độ và hạn chế tác động lên cơ, vai, lưng và cột sống hiệu quả cao. 

Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ sẽ giúp giảm đau vai gáy hoàn toàn 

1.4 Nghỉ ngơi và thư giãn cơ thể 

Theo các chuyên gia, thì đau vai gáy là do vận động quá sức dẫn đến cứng cơ lâu ngày. Việc cần làm rất đơn giản, là hãy để cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi sau khoảng 1 đến 2 giờ làm việc để cơ thể phục hồi trở lại trạng thái ban đầu, từ đó giúp giảm đau vai gáy nhanh nhất. 

1.5 Tập luyện Yoga thường xuyên 

Yoga là một trong những môn thể thao giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Một số lợi ích của yoga là nó giúp cho bạn chữa mỏi vai gáy hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc. Bạn có thể tập các bài tập yoga như sau: 

Tư thế chiến binh: Đứng thẳng lưng và đưa chân ra trước và chân trái ra sau. Tiếp đến, là xoay bàn chân trái ra sau sao cho bên trong trùng với bàn chân phải. Sau đó, là đưa tay phải ra trước, tay trái ra sau và hai tay đặt ngang lòng bàn tay sẽ hướng xuống đất. Tiếp tục, là hạ mục tiêu và trọng tâm hướng về phía trước đồng thời kéo giãn cột sống. Cuối cùng là nhìn sang tay phải và giữ nguyên tư thế trong 30 giây, sau đó là đổi chân và lặp lại.

Thực hiện bài tập tư thế chiến binh sẽ giúp cải thiện cơn đau vai gáy 

2. Máy massage cổ vai gáy PULI PL-901 tạo cảm giác thư thái dễ chịu giảm đau vai gáy nhanh chóng 

Máy massage cổ vai gáy PULI PL-901 với 8 bi đầu massage và nhiều kiểu rung linh hoạt sẽ giúp cho bạn nhanh chóng xóa tan mệt mỏi và giúp tạo cảm giác thoải mái sau khi sử dụng. Sản phẩm được thiết kế sang trọng, nhỏ gọn và dễ dàng mang theo khi đi du lịch, nghỉ dưỡng và đi chơi. Với nhiều tính năng thông minh, nên máy mát xa cổ PULI PL-901 sẽ là người bạn đồng hành khá đắc lực cho bạn trong cuộc sống. Không những thế mà máy massage cổ PULI PL-901 được trang bị với 2 con lăn massage, cứ mỗi con có 4 đầu massage và thiết kế như một bàn tay giúp hỗ trợ massage chuyên nghiệp và massage vào các huyệt đạo mang lại cho bạn cảm giác vô cùng thoải mái. 

Máy massage cổ vai gáy PULI PL-901 hoạt động nhẹ nhàng với công suất lên đến là 25W giúp cho các con lăn massage, tác động vào các vị trí trên cơ thể và huyệt đạo. Với quá trình miết, ấn và xoa bóp cho ta cảm giác thư thái và nhẹ nhàng nhờ tác động kích hoạt các cơ và huyệt đạo. Bên cạnh đó, máy mát xa cổ PULI PL-901 rất tốt cho xương khớp, nếu bạn sử dụng thường xuyên sẽ có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện một số bệnh về xương khớp. 

Sử dụng sức nóng của tia hồng ngoại để massage đầu lăn và truyền năng lượng đến các vùng vai gáy sẽ giúp tăng gấp đôi hiệu quả massage. Đèn hồng ngoại sẽ có tác dụng giúp làm mềm các cơ vai gáy đang căng thẳng, giảm đau vai gáy nhanh nhất. 

Ngoài ra, đèn hồng ngoại còn có chức năng giúp làm giãn mạch máu và giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Với chiếc máy massage cổ vai gáy PULI PL-901 được trang bị tính năng hẹn giờ thông minh giúp cho bạn kiểm tra quá trình massage. Chức năng hẹn giờ tự động sẽ tự động tắt khi massage đã đủ thời gian theo yêu cầu. Nếu bạn muốn tiếp tục sử dụng, thì hãy đợi 15 phút cho lần massage tiếp theo. 

Thiết kế nhỏ gọn của máy mát xa cổ PULI PL-901 giúp bạn có thể dễ dàng mang đến văn phòng, vừa làm việc vừa có thể sử dụng mà không lo ảnh hưởng đến công việc. 

>>>Tham khảo thêm: Máy massage cổ vai gáy PULI PL-901 tăng cường trao đổi chất giúp giảm đau vai gáy 

Máy massage cổ vai gáy PULI PL-901 chữa đau vai gáy cực hiệu quả 

Vừa rồi, chúng tôi đã chia sẻ các mẹo chữa đau vai gáy đơn giản mang lại hiệu quả cao tại nhà. Hy vọng rằng, với chiếc máy massage cổ vai gáy PULI sẽ giúp bạn trị liệu giảm cơn đau hoàn toàn. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về máy, thì vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi qua trang website: https://maymassage.com.vn/ để được giải đáp nhanh chóng.