Tìm hiểu phương pháp phòng ngừa đau vùng thắt lưng?

Đau vùng thắt lưng là triệu chứng rất phổ biến, những cơn đau lưng có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng của cuộc sống và cả công việc của người bệnh. Vậy, phương pháp nào giúp phòng ngừa đau vùng thắt lưng hiệu quả? Cùng tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!

1. Chi tiết về triệu chứng đau vùng thắt lưng

Đau vùng thắt lưng là cơn đau bắt nguồn từ vùng thắt lưng và tập trung ở giữa và bên trái cột sống thắt lưng. Từ đó, sẽ dọc theo cột sống và lan dần xuống các chi dưới. Một số triệu chứng phổ biến khi bị đau vùng thắt lưng đó là:

• Cơn đau âm ỉ, nhức nhói ở vùng thắt lưng. 
• Cơn đau vùng thắt lưng sẽ lan xuống mông, chân và cả bàn chân. 
• Bạn sẽ cảm thấy đau nhói sau khi ngồi lâu và cơn đau sẽ thuyên giảm hẳn sau khi bạn thay đổi tư thế. 
• Cơn đau vùng thắt lưng sẽ thường xảy ra ngay sau khi ngủ dậy.

Trên thực tế, thì ai cũng từng bị đau vùng thắt lưng ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng. Trong hầu hết các trường hợp, thì cơn đau vùng thắt lưng sẽ nhanh chóng dịu đi và biến mất. Nếu bạn biết áp dụng một số phương pháp điều trị hiệu quả.

Đau vùng thắt lưng thường sẽ xuất hiện cơn đau âm ỉ và đau nhói 

2. Bỏ túi cách chăm sóc điều trị đau vùng thắt lưng và cách phòng ngừa cơn đau hiệu quả

Người bệnh đau vùng thắt lưng, có thể áp dụng một số cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả như sau: 

2.1 Cách chăm sóc điều trị đau vùng thắt lưng hiệu quả tại nhà 

Khi bạn mắc phải cơn đau vùng thắt lưng, thì có thể áp dụng các cách như sau: 

• Nghỉ ngơi nhiều và cố gắng nên thả lỏng cơ thể trong 1 đến 2 ngày.
• Tối đa hóa các hoạt động gắng sức để giúp ngăn cơn đau vùng thắt lưng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
• Chườm lạnh hoặc chườm nóng không chỉ giúp giảm đau vùng thắt lưng mà còn có khả năng tăng lưu lượng máu và giảm căng thẳng hiệu quả. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Trị liệu giãn dây chằng lưng thế nào để đạt hiệu quả cao?

- Đai lưng cột sống chính hãng nhập khẩu nào giá tốt 2022?

Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi là cách giúp giảm đau vùng thắt lưng 

2.2 Một số cách phòng ngừa khi bị đau vùng thắt lưng tốt nhất 

Để phòng tránh bệnh đau vùng thắt lưng, thì bạn có thể chủ động thực hiện các biện pháp sau:

• Lưu ý tư thế trong sinh hoạt hàng ngày: khi đứng, ngồi hoặc ngủ hay khiêng vác vật nặng và tập thể dục hợp lý. Không nên chọn những tư thế dồn quá nhiều lực lên vùng thắt lưng.
• Thay đổi tư thế, thư giãn sau khi đứng và ngồi quá lâu. 
• Tập thể dục và thể thao thường xuyên. 
• Tránh đi giày cao gót, vì khi đi giày cao gót cơ thể luôn chúi về phía trước và giảm độ cong ở phần lưng. Về lâu dài, tình trạng nhức mỏi lưng sẽ xuất hiện, bởi hệ cơ làm việc quá sức. 
• Không nên hút thuốc hoặc sử dụng ma túy. Chất nicotin trong thuốc lá là tác nhân gây thoát vị đĩa đệm cột sống và làm giảm quá trình lưu thông máu.

Thư giãn thư thế đứng sau khi ngồi lâu giúp tránh đau vùng thắt lưng 

3. Ghế massage Puli PL-808B là sản phẩm trị liệu thuyên giảm cơn đau vùng thắt lưng 

Ghế massage toàn thân Puli PL-808B trị đau vùng thắt lưng lưng chỉ trong vài phút, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, giấc ngủ ngon và làm cho làn da hồng hào trở nên rạng rỡ. 

Sản phẩm được xem là phương thuốc cực kỳ hữu hiệu trong việc phục hồi sức khỏe giúp cơ thể tăng cường lưu thông khí huyết, xoa dịu cơn đau vùng thắt lưng và giảm áp lực cho cơ thể trong quá trình sử dụng. 

Hệ thống con lăn của ghế matxa Puli PL-808B được bố trí đều khắp ghế massage. Người dùng sẽ được massage đồng thời là nhiều bộ phận trên cơ thể, từ cổ cho đến thắt lưng sẽ được cải thiện cơn đau nhức hoàn toàn. 

Các con lăn của ghế massage Puli PL-808B được tích hợp công nghệ massage xoắn và massage mở rộng kết hợp rung mang đến cho bạn những cung bậc cảm giác khác nhau. Nhờ đó, có tác dụng rõ rệt lên các vùng thắt lưng giúp cơn đau biến mất nhanh chóng. 

Máy hoạt động theo 2 cơ chế massage: rung và với lắc. Chiếc ghế matxa Puli PL-808B là sự kết hợp hoàn hảo của 2 kỹ thuật massage chuyên nghiệp mô phỏng lực của bàn tay con người giúp đánh tan mọi cơn đau nhức. 

Hơn nữa, ghế massage toàn thân Puli PL-808B còn hỗ trợ giải độc cơ thể, các chương trình massage từ cơ bản cho đến nâng cao được thiết lập với các chương trình hoàn toàn khác nhau nhằm giúp đáp ứng các nhu cầu khác nhau của người dùng. 

Với chức năng độc đáo nên ghế matxa Puli PL-808B sẽ tự động dò tìm và ấn huyệt giúp đả thông các huyệt đạo. Khiến người dùng trở nên nhẹ nhàng, thư thái và toàn thân giúp giảm stress hiệu quả, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm có thể phát sinh. Ngoài ra, ghế massage Puli PL-808B được thiết kế gồm đệm massage được coi là sự kết hợp 2 trong 1 của gối massage cổ và đệm massage lưng. Massage 2 bộ phận của máy có thể dễ tháo rời và hoạt động riêng biệt. Cho phép bạn chọn sử dụng từng vị trí hoặc có thể kết hợp cả hai. 

Hiệu quả massage được nâng cao và giúp tiết kiệm chi phí cho bạn. Hệ thống đầu bi massage chuyên sâu được tích hợp có cả tính năng chống sốc và chống rung mang đến cho người dùng cảm giác chân thực như bàn tay con người. 

>>>Tham khảo thêm: Ghế massage Puli PL-808B giúp đả thông kinh mạch giảm đau vùng thắt lưng 

Ghế massage Puli PL-808B hỗ trợ trị liệu giảm đau vùng thắt lưng 

Hy vọng, qua những thông tin trên bài viết sẽ hữu ích với bạn, giúp bạn trị liệu và phòng tránh cơn đau vùng thắt lưng hiệu quả nhất. Trong trường hợp bạn đã áp dụng những cách trên những tình trạng vẫn không thuyên giảm nhiều, thì ghế massage Puli là lựa chọn tuyệt hảo giúp cải thiện cơn đau hoàn toàn. Bạn đang muốn sở hữu sản phẩm ngay, thì có thể truy cập vào trang website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn hỗ trợ kỹ hơn.