Cách chữa bệnh đau lưng ở phụ nữ giúp giảm đau nhanh chóng?

Phụ nữ thường sẽ dễ bị đau lưng hơn so với lại nam giới. Do quá trình sinh nở, lão hoá khớp và mắc các bệnh về phụ khoa. Vậy, làm thế nào để thoát khỏi cảm giác khó chịu này. Cùng theo dõi bài viết sau, để biết cách chữa bệnh đau lưng ở phụ nữ vô cùng hiệu quả nhé!

1. Bật mí cách chữa bệnh đau lưng ở phụ nữ vô cùng hữu hiệu 

Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cách chữa bệnh đau lưng ở phụ nữ, bạn có thể áp dụng ngay đó là: 

1.1 Tăng hàm lượng rau trong các khẩu phần ăn

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, thì lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm mạnh khiến cơ thể thiếu hụt canxi trong xương mất đi nhiều. Theo thống kê, thì có khoảng 1 đến 1,5% khối lượng xương bị giảm ở mỗi năm vào độ tuổi này.

Chị em nên bổ sung canxi từ rau củ để giúp tăng cường canxi và vitamin K giúp cho xương nói chung và cột sống nói riêng chắc khỏe thông qua việc tăng mật độ tế bào xương. Đồng thời, là bổ sung rau củ giúp cơ thể thanh lọc độc tố, giúp cung cấp oxy giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa và giảm đau lưng hiệu quả. 

Tăng hàm lượng rau trong khẩu phần ăn giúp chữa bệnh đau lưng 

1.2 Thay đổi thói quen làm việc đúng cách 

Các hoạt động hàng ngày sẽ giúp định hình khuôn khổ của cuộc sống. Thói quen làm việc xấu như là ngồi lệch, ngủ ngồi hay ngửa cổ lên ghế hoặc ngồi đúng tư thế, không ngồi 1 chỗ quá lâu. 

 Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải ngồi nhiều thì cần có 1 miếng đệm lưng và ngồi dựa lưng vào ghế để giải phóng áp lực lên cột sống, giúp cho xương sống chắc khỏe hơn cải thiện chứng đau lưng hoàn toàn. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Tìm hiểu phương pháp phòng ngừa đau vùng thắt lưng?

- Tham khảo bài tập giảm đau cột sống lưng chỉ 10 phút?

1.3 Ngủ đúng tư thế 

Giấc ngủ chiếm hơn 1/3 thời gian trong ngày. Do đó, mà tư thế ngủ cũng có thể tác động hoặc là làm tổn thương cột sống làm cho phụ nữ bị đau lưng. Các chị em phụ nữ nên ngủ ở giường đệm và hạn chế nằm trên các loại giường cứng gây đau lưng. Tư thế mà bạn nên nằm ngủ tốt nhất đó là nằm ngửa và gối đầu không được quá cao. 

Nếu bạn có thói quen nằm nghiêng khi ngủ, thì hãy cẩn thận không để vai bị gập cong vì gối đầu quá cao. 

Ngủ đúng tư thế là cách giúp trị liệu đau lưng ở phụ nữ hiệu quả nhất 

1.4 hạn chế mang vác các vật nặng và sai tư thế 

Mang vác vật nặng hoặc sai tư thế sẽ mang đến những bất lợi cho cột sống, khiến hệ thống đĩa đệm của cột sống bạn bị tổn thương gây ra tình trạng đau lưng. Trong nhiều tình huống bạn phải mang vác vật nặng cần thực hiện đúng tư thế. Không nên cố gắng quá sức và nên dành nhiều thời gian để thư giãn nghỉ ngơi. 

1.5 Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên 

Việc rèn luyện thể lực thường xuyên giúp tránh được các tác nhân gây 

ra tình trạng đau lưng ở phụ nữ. Một bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao đó là nằm ngửa trên 1 mặt phẳng và đồng thời chân chống xuống đất gập gối. Tiếp tục, thực hiện nâng mông lên và xuống rồi gập bụng sao cho các bó cơ lưng và bụng giúp săn chắc và cải thiện triệu chứng đau lưng ở phụ nữ hiệu quả cao nhất. 

Các cơn đau lưng ở phụ nữ thường là do thoái hoá cột sống hoặc nội tiết tố bị giảm. Tuy nhiên, điều quan trọng nữa mà chị em phụ nữ nên chú ý à chế độ ăn uống và sinh hoạt của mình để hạn chế tối đa những cơn đau lưng. 

Rèn luyện tập thể dục thường xuyên là cách giúp chữa đau lưng 

2. Máy giác hơi Puli PL-202 sinh nhiệt tạo cảm giác thư giãn cải thiện cơn đau lưng ở phụ nữ hoàn toàn 

Máy giác hơi điện Puli PL-202 không sử dụng lửa như phương pháp xông hơi truyền thống nên sẽ tuyệt đối an toàn cho người sử dụng. Tuy sử dụng lực hút và sinh nhiệt từ động cơ, nhưng máy giác hơi điện vẫn cho bạn cảm giác chân thực và tuyệt vời như có cảm giác xông hơi truyền thống và tạo cho bạn cảm giác thoải mái tăng hiệu quả của cảm giác xông hơi khắc phục cơn đau lưng hiệu quả cao. 

Bằng phương pháp hút chân không, nên sản phẩm máy cạo gió giác hơi Puli PL-202 sử dụng lực hút của mô tơ để hút vào cơ thể tại các điểm giúp bạn kích thích khí huyết lưu thông và loại bỏ các bệnh phong hàn, cảm mạo hay nóng lạnh. Không những thế còn giúp giải độc và từ đó khí huyết lưu thông tốt hơn nhiều. 

Với máy giác hơi Puli PL-202 sẽ có 5 cường độ hút từ P1 cho đến P5. Bạn có thể thay đổi cường độ hút thông qua nút điều chỉnh ngay ở trên thân máy. Mỗi cường độ hoạt động sẽ khác nhau tùy theo tình trạng sức khỏe của từng người. 

Cảm biến chân không của máy cạo gió giác hơi Puli PL-202 còn có chế độ cảm ứng nhiệt với 3 mức cường độ từ H1 cho đến H3 giúp cho bạn cảm giác dễ chịu bằng cách cảm ứng hơi nước truyền thống. Bên cạnh đó, thì máy giác hơi điện Puli PL-202 còn tích hợp là 12 đầu bi nhựa, cho phép bạn ấn vào các huyệt xung quanh khu vực giác hơi, giúp tăng hiệu quả giác hơi và giúp giảm căng thẳng mệt mỏi nhanh chóng nhất. 

Sản phẩm không sử dụng lửa nên sẽ rất an toàn không sợ lây bệnh truyền nhiễm và tiện lợi cho gia đình sử dụng khi đi du lịch. 

Cảm biến hơi không ngọn lửa đã qua kiểm định tổng thể về chất lượng và độ an toàn tại Trung Quốc, nên sản phẩm được chúng tôi nhập khẩu trực tiếp từ nhà máy, đạt chất lượng tốt và tuyệt đối an toàn cho con người sử dụng. Đặc biệt, sản phẩm máy cạo gió giác hơi Puli PL-202 sản phẩm giúp chăm sóc sức khỏe cao cấp với những ưu điểm như thiết kế đẹp, tiện dụng và an toàn, mang đến hiệu quả cao và tiết kiệm điện năng. Với thiết kế nhỏ gọn, thì bạn có thể khám phá mọi lúc, mọi nơi rất tiện ích. 

>>>Tham khảo thêm: Máy giác hơi Puli PL-202 tác động tạo cảm giác thư giãn giảm đau lưng cho phụ nữ tức thì 

Máy giác hơi Puli PL-202 chữa bệnh đau lưng ở phụ nữ hiệu quả 

Như vậy, bài viết trên chúng tôi đã mách bạn cách chữa bệnh đau lưng ở phụ nữ cực hiệu quả mà bạn nên áp dụng ngay. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sở hữu ngay chiếc máy giác hơi Puli, thì nhanh tay truy cập vào trang website: https://maymassage.com.vn/ để được sở hữu máy nhanh chóng.