Tại sao bị cứng khớp cổ chân? Đối tượng nào dễ mắc phải?

Cứng khớp cổ chân là triệu chứng tương đối phổ biến và có thể gặp ở nhiều lứa tuổi gây trở ngại trong sinh hoạt và vận động hàng ngày. Vậy, lý do nào bị cứng khớp cổ chân? Cần xử lý thế nào cho đúng cách? Cùng tìm hiểu bài viết dưới để khắc phục sớm bệnh lý nhé!

1. Tác nhân gây ra cứng khớp cổ chân là gì?

Sau đây, chúng tôi sẽ cho bạn biết một số tác nhân phổ biến gây ra cứng khớp cổ chân đó là: 

1.1 Cứng khớp cổ chân do một số bệnh lý gây ra 

Bị viêm khớp dạng thấp khớp, thoái hoá các khớp hay bệnh gút và các bệnh liên quan đến khớp như là áp xe, viêm khớp, viêm khớp vẩy nến và viêm khớp bị nhiễm khuẩn.Tình trạng cứng khớp cổ chân có thể gặp vào buổi sáng kéo dài hơn một giờ hoặc thậm chí lên đến vài giờ. 

Cứng khớp cổ chân có thể gặp vào buổi sáng đau trong vài giờ 

1.2 Cứng khớp cổ chân do bị chấn thương 

Vận chuyển quá mạnh, hay té ngã và do tai nạn giao thông khiến cho sụn bị tổn thương, dây chằng và có thể là mô mềm kém linh hoạt gây ra tình trạng bị cứng khớp cổ chân. Do đó, việc tập thể dục để hồi sức là vô cùng cần thiết và quan trọng. 

1.3 Cứng khớp cổ chân do bệnh gout 

Bệnh gút là tình trạng viêm nhiễm có liên quan đến rối loạn chuyển hóa protein ở trong cơ thể. Thông thường, thì khi cứng khớp cổ chân do bệnh gout sẽ có xu hướng ảnh hưởng đến nam giới thường xuyên hơn phụ nữ. Bệnh sẽ tiến triển nhanh, các triệu chứng có thể xuất hiện vào bạn đêm và thường thất khớp cổ chân có biểu hiện cứng, sưng đỏ và đau khớp.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Bị căng cơ bắp chân khi ngủ nên làm gì để khắc phục?

- Nguyên nhân bị phù chân ở người già? Cách chữa trị thế nào?

2. Những đối tượng thường dễ mắc phải bệnh lý cứng khớp cổ chân 

Cứng khớp cổ chân là một tình trạng có thể ảnh hưởng đến mọi giới tính và lứa tuổi. Tuy nhiên, thì có một số đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao nhất như:

• Trong độ tuổi từ 30 cho đến 50, thì phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 3 lần so với nam giới.
• Người có hệ miễn dịch kém. 
• Người đang mang thai hoặc là mới sinh con.
• Nguy cơ mắc bệnh cứng khớp cổ chân cao hơn ở những người thừa cân béo phì, những người thường xuyên uống rượu bia hay hút thuốc lá,…

Cứng khớp cổ chân có thể mắc ở đối tượng từ 30 đến 50 tuổi 

3. Một số biện pháp giúp phòng tránh cứng khớp cổ chân hiệu quả nhất 

• Để tránh tình trạng cứng khớp cổ chân, thì mọi người cần duy trì lối sống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý và tập thể dục điều độ và thường xuyên, có thể ăn uống cho điều độ để kiểm tra cân nặng.
• Người bệnh cần kết hợp tập thể dục hàng ngày để giúp sức khỏe ổn định và loại bỏ các biến chứng do cứng khớp gây ra. 
• Đi bộ 10 nghìn bước mỗi ngày cũng là cách rất được khuyến khích. Khi bạn đi bộ, thì đừng quên duỗi tay để giải phóng endorphin là một loại hormone giúp giảm đau tự nhiên giúp triệu chứng được diễn biến tích cực hơn. 
• Nên thường xuyên tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, tăng cơ bắp và xương khớp bằng các bài tập tăng cường, các bài tập aerobic và bài tập thăng bằng,...
• Lưu ý, nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D và collagen để giúp khớp dẻo dai và xương chắc khỏe.
• Người cao tuổi có thể bổ sung từ 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày để giúp đáp ứng đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết dành cho cơ thể.
• Cần giữ gìn sức khỏe và chú trọng các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày như là thịt gia cầm, thịt lợn hay cá biển, tôm, cua, sò, lúa mì và lúa mạch, bổ sung đầy đủ các loại vitamin B, D, K, canxi, sắt có trong rau củ, nên sử dụng các loại dầu có chứa axit béo có omega 3 như dầu đậu nành, dầu ô liu và dầu hạnh nhân,...

Cứng khớp cổ chân nên bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D 

4. Máy massage chân Nikio NK-189 hỗ trợ xoa dịu căng cứng cơ chân vô cùng hiệu quả 

Máy massage chân Nikio NK-189 là sản phẩm này là có thể xoa bóp, và bấm huyệt cho chân có hệ thống túi khí và rung, cùng với nhiệt kết hợp tạo ra các chế độ massage chuyên sâu, giảm đau căng cứng chân nhanh chóng và tạo cảm giác thoải mái cho bàn chân. 

Máy matxa chân Nikio NK-189 không chỉ giúp cho đôi chân dẻo dai mà còn giúp cho người dùng nâng cao được sức khỏe tinh thần và thể chất, hơn nữa còn phòng chống bệnh tật tốt nhất. 

Ngoài ra, máy mát xa chân Nikio NK-189 có chế độ rung massage có 3 mức điều chỉnh và sử dụng con lăn 4D mô phỏng để thực hiện các kỹ thuật massage như là bàn tay em bé bao gồm: ấn nút hay vuốt, nhào và nặn,...giúp khí huyết lưu thông nhanh và tăng cường trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Nó cũng cải thiện được sức khỏe thể chất và tinh thần cho người dùng.

Chiếc máy massage chân Nikio NK-189 còn được trang bị công nghệ túi khí giúp massage cho bàn chân giảm cứng cơ khớp chân, lực co bóp liên tục từ nhẹ đến mạnh, giúp giảm cảm giác cứng khớp và căng cơ sau một ngày dài đi bộ một cách hiệu quả.

Nhiệt độ nóng của máy mát xa chân Nikio NK-189 sẽ giúp cho bạn loại bỏ cảm giác lạnh chân và giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, giúp làm giảm nhanh cảm giác đau chân, cứng khớp cổ chân tức thì. 

Kết hợp nhiệt độ ấm chân trong quá trình massage sẽ mang lại hiệu quả cải thiện tốt hơn gấp 2 lần so với máy thông thường. Máy massage chân Nikio NK-189 tự động sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian điều chỉnh được làm bằng chất liệu nhựa ABS bền đẹp, độ bóng cao và chống phai màu cực tốt. 

>>>Tham khảo thêm: Máy massage chân Nikio NK-189 giảm mỏi mệt cải thiện cứng khớp cổ chân hoàn toàn 

Máy massage chân Nikio NK-189 thuyên giảm cứng khớp cổ chân 

Qua bài viết, có lẽ phần nào bạn đã biết được lý do tại sao bạn hay bị cứng khớp cổ chân. Ngoài ra, chúng tôi cũng chia sẻ bạn biết các đối tượng rất dễ mắc phải bệnh lý này. Bạn có thể sử dụng máy massage chân Nikio hàng ngày kết hợp với một số cách phòng tránh trên bài viết để khắc phục hoàn toàn căng cứng khớp ở cổ chân. Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy, thì có thể truy cập ngay vào trang website: https://okbuy.vn/ để được chúng tôi tư vấn kỹ hơn trước khi bạn mua sản phẩm. a