Hiện tượng bị đau xương sống lưng dưới ở phụ nữ là gì?

Đau xương sống lưng dưới là tình trạng khá phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Đây, có thể là hậu quả của việc do làm quá sức và sai tư thế. Vậy, cùng tìm hiểu thêm dưới bài viết để hiểu rõ hơn về hiện tượng bị đau xương sống lưng dưới nhé!

1. Phụ nữ bị đau xương sống lưng dưới là do đâu? 

Dưới đây, là một số lý do mà phụ nữ lại rất dễ bị hiện tượng đau xương sống lưng dưới đó là: 

1.1 Do mắc các bệnh về phụ khoa

Đau xương sống lưng dưới có kèm theo một số triệu chứng khác như là tiết dịch nhiều ở vùng kín và có mùi hôi cũng sẽ là một trong những dấu hiệu đầu tiên để bạn có thể nhận biết là mình đang mắc bệnh phụ khoa. 

1.2 Do phụ nữ mang thai và do sau sinh em bé 

Hầu hết là phụ nữ bị đau xương sống lưng dưới là do khi mang thai và điều này sẽ làm tăng áp lực của cổ tử cung lên vùng cột sống và cả dây thần kinh mà không báo trước và thiếu oxy hoặc thiếu máu và phù nề rõ rệt. Đó là phần lưng dưới áp lực lên dây rốn sau sinh nhiều khiến chị em thường xuyên bị đau xương sống lưng dưới. Đặc biệt, là khi các chị em phụ nữ di chuyển làm việc hoặc là nâng vật nặng và khả năng vận động của chị sẽ giảm sút, các cơn đau sẽ ngày càng tăng lên.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Bài tập đau khớp vai phục hồi chức năng đơn giản tại nhà?

- Hiện tượng nam giới bị đau cột sống lưng dưới là bệnh gì?

Đau xương sống lưng dưới ở phụ nữ là do quá trình mang thai và sau sinh

1.3 Do các yếu tố về nghề nghiệp 

Do đặc thù của một số ngành nghề sẽ đòi hỏi người lao động phải ngồi lâu và rất ít thay đổi vị trí hay ít hoạt động như là thợ may, văn phòng hay lễ tân hoặc nhân viên bán hàng,...những nghề nghiệp này rất dễ bị máu tuần hoàn kém và gây ra hiện tượng bị đau xương dưới mông. 

2. Các cách khắc phục hiện tượng bị đau xương sống lưng dưới ở phụ nữ hiệu quả cao 

Dưới đây, là một số biện pháp giúp bạn tự chăm sóc và điều trị tại nhà để giảm bị đau xương sống lưng dưới tốt nhất bạn nên biết: 

2.1 Tập thể nhẹ nhàng hàng ngày 

Lưng và bụng sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ và tạo áp lực lên vùng xương sống lưng dưới. Những người bị đau xương sống lưng dưới hầu hết đều sẽ gặp các vấn đề liên quan đến cột sống lưng dưới, vì vậy việc tập luyện hàng ngày để giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ này sẽ là biện pháp tốt cho người bệnh.

Các chuyên gia cũng khuyên rằng bạn nên tập thể dục mỗi ngày từ 20 đến 30 phút với các bài tập cho phù hợp để giúp tăng cường sức mạnh cho cơ lưng. Các loại bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện được hiệu quả tình trạng xương sống lưng dưới bao gồm 2 bài tập như: 

• Bài tập lưng: Ở bài tập này, thì người tập chịu đựng và duỗi sát ngực và xoay đầu về phía trước. Giữ cho tư thế này để kéo căng các cơ ở vùng lưng giữa và vùng lưng dưới.
• Bài tập kéo căng cơ quả lê: Ở bài tập này, thì đầu tiên người tập cần vận động mạnh và đặt chân xuống sàn. Bắt chéo chân này sẽ qua chân kia và tiếp đến nhẹ nhàng kéo lên trước ngực. Đây sẽ là khu vực thân mật, giúp bạn sẽ cảm thấy lưng và mông được căng ra.

Tập thể dục hàng ngày giúp khắc phục tình trạng bị đau xương sống dưới lưng 

2.2 Liệu pháp chườm nhiệt

Chườm nhiệt lạnh hoặc là chườm nóng sẽ đều là biện pháp rất hữu hiệu giúp làm giảm nhanh các cơn đau xương sống lưng dưới nhanh chóng. Trong đó có:

Chườm lạnh: sẽ rất hiệu quả trong việc giảm đau xương sống lưng dưới, đặc biệt sẽ liên quan đến các chứng viêm. Tuy nhiên, thì cần bọc đá hoặc là nước lạnh vào khăn vải mỏng để giúp tránh làm đông lạnh da.

Chườm nóng: sẽ có tác dụng giúp tăng lưu lượng máu và giảm tác dụng. Đối với bệnh nhân, khi bị đau xương sống lưng dưới thì nên tắm hoặc là ngâm mình trong nước ấm, bên ngoài sẽ có thể chườm nóng hàng ngày để giúp cải thiện tình trạng đau nhức.

Chườm nhiệt sẽ là cách giúp xóa tan cơn đau xương sống dưới lưng 

3. Nệm massage ô tô YJ-M6 hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu giúp giảm đau xương sống lưng dưới nhanh chóng 

Nệm massage ô tô YJ-M6 sử dụng công nghệ massage khoa học giúp giải quyết vấn đề với 4 chức năng massage khá thông minh: Hồng ngoại, xoa bóp và rung hay ấn giúp làm giảm đau và điều trị hiệu quả giảm đau xương sống lưng dưới. Bên cạnh đó, còn lại giúp bạn tăng cường sức mạnh tuần hoàn máu và giúp nâng cao tinh thần và sức khỏe. Nệm sẽ có nhiệt độ rất tốt và an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.

Bộ đệm massage ô tô YJ-M6 sẽ có 3 mức cường độ massage giúp làm nóng từ thấp cho đến cao giúp cho bạn tự điều chỉnh sao cho phù hợp với cơ thể để giúp mang lại hiệu quả massage tối ưu nhất cho người sử dụng. Đèn hồng ngoại cũng sẽ cung cấp nhiệt. Sản phẩm này sẽ giúp tăng cường hiệu quả massage mà bằng cách làm ấm bề ​​mặt mà còn sẽ giúp kết thúc tuần hoàn. Qua đó, thì các mô-đun lớp và độ sâu hơn cũng sẽ được kích hoạt. Tia hồng ngoại cũng sẽ có tác dụng làm lành cơ, xương và khớp, làm giảm đau, giảm tím hồng ngoại tia chiếu vào vết thương cũng sẽ giúp làm giảm đau, chống co cứng cơ và làm giãn mạch máu và tăng chuyển hóa và dinh dưỡng tại chỗ.

Nệm massage ô tô YJ-M6 sẽ có 3 chế độ, giúp cho người dùng có thể làm mẫu với trạng thái tối ưu nhất. Chất lỏng sinh động rõ rệt và các dây thần kinh bị chèn ép được giải phóng, giúp lưu thông máu tốt, từ đó chúng ta sẽ cảm thấy giảm ngay cơn đau và mỏi lưng. Với lốc xoáy 8D massage chuyên sâu và 4 kỹ thuật mô phỏng thực tế: xoa bóp, gõ, đấm và ấn, day, giúp phá vỡ các kỹ thuật massage truyền thống. Tích hợp với 2 con lăn 8D với 16 bi silicon xoay tròn, giúp mô phỏng kỹ thuật massage từ tạo hình và mang đến cho mọi người cảm giác thư giãn tuyệt vời như tại spa.

>>>Tham khảo thêm: Nệm massage ô tô YJ-M6 xoa bóp giảm đau xương sống lưng dưới an toàn hiệu quả cao

Nệm massage ô tô YJ-M6 giúp thư giãn giảm đau xương sống lưng dưới 

Như vậy, qua bài viết trên có lẽ bạn đã biết lý do nào bị đau xương sống lưng dưới và chúng tôi cũng đã mách bạn cách khắc phục tình trạng đau xương sống lưng dưới nhanh chóng. Nếu như bạn đã áp dụng những cách trên nhưng tình trạng vẫn không hề thuyên giảm. Bạn hãy sử dụng ngay nệm massage ô tô để giúp xóa tan cơn đau nhanh chóng. Để mua được nệm massage chính hãng, bạn vui lòng truy cập vào website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn thêm khi mua nhé.